【高考饮食：考试期间一日三餐吃什么好】高考期间，合理饮食对考生的体力和脑力恢复至关重要。建议三餐搭配均衡，保证营养充足，避免油腻和刺激性食物。
| 时间 | 餐次 | 推荐食物 |
| 早上 | 早餐 | 牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果 |
| 午间 | 午餐 | 粗粮饭、瘦肉、蔬菜、汤类 |
| 傍晚 | 晚餐 | 清淡易消化，如鱼、豆腐、青菜、小米粥 |
建议多喝水，适当补充维生素和蛋白质。避免暴饮暴食，保持规律作息，有助于提高学习效率和考试状态。
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问 高考饮食：考试期间一日三餐吃什么好
2025-10-17 16:04:45
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2025-10-17 16:04:45
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