【热敷和冷敷的区别】热敷与冷敷是两种常见的物理治疗方法，适用于不同类型的疼痛和损伤。正确使用可有效缓解症状，促进恢复。
| 项目 | 热敷 | 冷敷 |
| 适用情况 | 慢性疼痛、肌肉僵硬、关节炎 | 急性损伤、肿胀、炎症 |
| 作用机制 | 促进血液循环，放松肌肉 | 收缩血管，减轻肿胀和疼痛 |
| 使用时间 | 每次15-20分钟，每日2-3次 | 每次15-20分钟，每日多次 |
| 注意事项 | 避免烫伤，皮肤敏感者慎用 | 避免冻伤，避免直接接触皮肤 |
选择热敷还是冷敷，应根据具体病情决定。若不确定，建议咨询专业医生。
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