【脾虚和肾虚该吃什么食物】脾虚与肾虚是中医常见的两种体质问题，调理饮食是改善的关键。以下是针对这两种体质的推荐食物总结：
| 体质类型 | 推荐食物 |
| 脾虚 | 山药、红枣、莲子、小米、南瓜、扁豆 |
| 肾虚 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药、羊肉、黑豆 |
脾虚者宜多吃温补、易消化的食物，避免生冷油腻。肾虚则需注重补肾益精，可适当食用滋阴补肾类食材。日常饮食应结合个人体质，合理搭配，才能达到最佳调理效果。
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问 脾虚和肾虚该吃什么食物
2025-10-16 18:45:58
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