【头痛晚上睡不着怎么办】总结：
晚上头痛影响睡眠，可能是由压力、不良作息或身体不适引起。可通过调整生活习惯、放松身心、适当用药等方式缓解。以下为具体建议：
| 问题 | 解决方法 |
| 压力大 | 放松心情，睡前冥想或听轻音乐 |
| 睡眠不足 | 保持规律作息，避免熬夜 |
| 饮食不当 | 晚餐不过量，避免咖啡因和油腻食物 |
| 头痛持续 | 可适量服用止痛药（如布洛芬），但不宜长期使用 |
| 环境不佳 | 保持卧室安静、黑暗、温度适宜 |
若症状频繁或严重，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病。
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