【海参有什么功效和营养】海参是一种高营养的海洋生物，被广泛认为是滋补佳品。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
总结：
海参富含蛋白质、微量元素和多种活性成分，有助于增强免疫力、延缓衰老、改善睡眠等。其营养价值高，适合各类人群食用。
| 功效与营养 | 说明 |
| 高蛋白 | 含有丰富的优质蛋白质，易于吸收 |
| 富含微量元素 | 含锌、铁、钙等，有助于身体代谢 |
| 增强免疫力 | 含有多种多糖和氨基酸，提高抵抗力 |
| 抗疲劳 | 可缓解疲劳，提升精力 |
| 促进伤口愈合 | 含有胶原蛋白，有助于组织修复 |
适量食用海参，对身体健康大有裨益。
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