【鱼油的作用与功效有哪些】鱼油是从深海鱼类中提取的富含Omega-3脂肪酸的营养品，对人体健康有诸多益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 心血管保护 | 降低血脂、减少动脉硬化风险，改善心脏健康 |
| 抗炎作用 | 减少体内炎症反应，缓解慢性炎症疾病 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 情绪调节 | 缓解抑郁和焦虑情绪，改善心理健康 |
| 视力保护 | 支持视网膜健康，预防视力下降 |
鱼油适合日常补充，尤其适合饮食中缺乏深海鱼的人群。建议在医生指导下合理使用，避免过量。
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