【茯苓的作用和功效】茯苓是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它性平味甘，归心、肺、脾、肾经，常用于调理身体、增强免疫力。
| 功效类别 | 具体作用 |
| 健脾利湿 | 改善脾胃虚弱，缓解腹泻、水肿等症状 |
| 安神助眠 | 有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 利水消肿 | 促进体内水分代谢，减轻水肿 |
| 增强免疫 | 提高机体抵抗力，预防疾病 |
茯苓可单独使用，也可与其他药材搭配，如与白术、山药等同用，效果更佳。日常食用方式包括煮汤、泡茶或入药膳。需要注意的是，体质偏寒者应适量使用，避免过量引起不适。
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