【耳石症睡姿正确姿势】耳石症（良性阵发性位置性眩晕）患者在日常生活中应注意睡姿，以减轻症状并促进恢复。正确的睡姿有助于减少耳石脱落或移位的风险。
总结：
1. 避免仰卧，因可能加重眩晕。
2. 建议侧卧，尤其是患耳朝下。
3. 睡前可进行Epley法，帮助耳石复位。
4. 使用合适高度的枕头，保持头部自然倾斜。
正确睡姿参考表：
| 姿势 | 说明 |
| 侧卧（患耳朝下） | 减少耳石移动，缓解眩晕 |
| 仰卧 | 可能诱发眩晕，不建议 |
| 半坐卧 | 睡前可短暂使用，缓解不适 |
注意：个体差异较大，建议根据医生指导调整睡姿。
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