【面条鱼的营养价值及功效有哪些】面条鱼是一种常见的海鱼，因其肉质细嫩、味道鲜美而受到广泛喜爱。它不仅口感好，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
面条鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保护心血管健康，并促进大脑发育。适合各年龄段人群食用。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 不饱和脂肪酸 | 降低胆固醇，保护心脏 |
| 维生素D | 帮助钙吸收，强健骨骼 |
| 钙、铁、锌 | 维持身体正常代谢 |
| 维生素B族 | 改善神经系统功能 |
适量食用面条鱼，可为身体提供全面营养，是健康饮食的好选择。
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