【体温低怎么恢复正常】人体正常体温范围在36.1℃至37.2℃之间，若长期低于36℃，可能影响身体机能。以下为常见原因及恢复方法总结：
| 原因 | 恢复方法 |
| 代谢慢 | 增加运动量，如快走、瑜伽等 |
| 营养不良 | 补充蛋白质、维生素B族和铁元素 |
| 睡眠不足 | 保证每天7-8小时睡眠 |
| 内分泌失调 | 如甲状腺功能减退，需就医检查 |
| 环境寒冷 | 注意保暖，避免长时间暴露于低温环境 |
建议定期监测体温，结合自身情况调整生活习惯。若体温持续偏低且伴有乏力、头晕等症状，应及时就医排查潜在疾病。
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