【什么蔬菜对眼睛好】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜，有助于改善视力、预防眼疾。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，可转化为维生素A，有助于维持视网膜健康。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，有助于抗氧化，保护眼睛。 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，保护视网膜。 |
| 西兰花 | 富含维生素C和类黄酮，有助于减少眼部疲劳。 |
| 红椒 | 含有大量维生素C和β-胡萝卜素，增强眼睛抵抗力。 |
合理搭配这些蔬菜，有助于维护眼睛健康，尤其适合长时间用眼的人群。
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