【胃很撑但还是想吃东西】人们常在吃饱后仍感到想吃东西，这种现象背后有多种原因。以下是常见因素的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食结构不均衡 | 高糖、高油食物易引发短暂饱腹感，但无法满足营养需求 |
| 情绪影响 | 压力或焦虑时，人可能通过进食来缓解情绪 |
| 生理机制 | 胃排空速度慢或血糖波动可能导致持续饥饿感 |
| 习惯性进食 | 长期形成的饮食习惯使大脑形成“进食信号” |
建议调整饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维摄入，同时关注情绪状态，避免无意识进食。适当运动也有助于调节食欲。
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