【发育不良吃什么好】发育不良可能与营养摄入不足或吸收不良有关，合理的饮食调理有助于改善身体状况。以下是一些有助于发育的营养建议：
| 营养素 | 食物推荐 | 功能 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐 | 促进肌肉和组织生长 |
| 钙 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 牛肉、坚果、全谷类 | 促进生长激素分泌 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血，增强体质 |
建议保持规律饮食，避免偏食挑食，适当增加蛋白质和微量元素的摄入。如有严重发育迟缓，应咨询医生进行专业评估。
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