【儿童肥胖怎样减肥】儿童肥胖问题日益严重，科学减肥是关键。家长应关注孩子的饮食结构与运动习惯，避免盲目节食。
| 方面 | 建议 |
| 饮食 | 控制高糖高脂食物，增加蔬菜和蛋白质摄入，规律进餐 |
| 运动 | 每天至少60分钟中等强度活动，如跑步、游泳、骑车 |
| 睡眠 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
| 监测 | 定期体检，记录体重变化，及时调整方案 |
家长应以身作则，营造健康家庭环境。必要时可咨询专业医生或营养师，制定个性化计划。健康减肥不是短期目标，而是长期生活习惯的养成。
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