【晚上空调多少度合适睡觉】晚上开空调睡觉时，温度设置直接影响睡眠质量。一般建议将空调温度设定在25℃至28℃之间，具体可根据个人体感和季节调整。
| 温度范围 | 适宜性 | 说明 |
| 25℃-26℃ | 较佳 | 适合夏季或较热环境，有助于快速入睡 |
| 27℃-28℃ | 适宜 | 冬季或较凉爽天气，避免过冷影响健康 |
| 低于25℃ | 不推荐 | 可能导致感冒或不适 |
| 高于28℃ | 不推荐 | 容易出汗，影响睡眠质量 |
建议根据自身情况适当调节，并注意保持室内空气流通，避免长时间直吹。合理设置空调温度，有助于提高睡眠质量。
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