【恶心干呕怎么快速缓解】恶心干呕是常见的不适症状，可能由饮食不当、晕动症、胃部问题或怀孕引起。以下是一些快速缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 小口喝温水有助于舒缓胃部，减少恶心感。 |
| 呼吸新鲜空气 | 到户外或通风处深呼吸，有助于减轻不适。 |
| 含姜片或喝姜茶 | 姜具有止吐作用，可有效缓解恶心。 |
| 避免刺激性气味 | 如油烟、香水等，会加重恶心感。 |
| 坐直或躺下 | 根据情况选择合适姿势，避免剧烈运动。 |
| 服用药物 | 如需，可遵医嘱使用止吐药，如维生素B6或胃复安。 |
注意：若频繁呕吐或伴随严重症状，应及时就医。
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