【突然脾气暴躁易怒怎么办?】当一个人突然变得脾气暴躁、易怒时，可能是压力过大、情绪积压或身体状态不佳所致。及时调整心态和生活方式是关键。
| 问题 | 解决方法 |
| 压力大 | 找到放松方式，如深呼吸、运动或听音乐 |
| 睡眠不足 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 情绪压抑 | 学会表达情绪，与亲友沟通 |
| 饮食不规律 | 保持均衡饮食，避免刺激性食物 |
| 身体不适 | 检查健康状况，必要时就医 |
通过观察自身状态并采取相应措施，多数情况下可以缓解易怒情绪。若情况持续，建议寻求专业心理帮助。
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