【焦虑症应该吃什么好】焦虑症患者在日常饮食中应注意营养均衡，适当摄入有助于缓解情绪的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B群 | 全谷物、坚果、绿叶蔬菜 | 调节神经系统，缓解紧张情绪 |
| 富含镁元素 | 黑巧克力、香蕉、菠菜 | 有助于放松神经，减轻焦虑 |
| 富含Omega-3脂肪酸 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 | 改善大脑功能，稳定情绪 |
| 富含色氨酸 | 牛奶、鸡蛋、燕麦 | 促进血清素分泌，改善睡眠和情绪 |
避免过多摄入咖啡因、糖分和加工食品，保持规律作息，有助于缓解焦虑症状。
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