【小米粥的作用与功效是什么】小米粥是一种常见的传统食品，具有多种健康作用和营养价值。它易于消化，适合不同年龄段人群食用，尤其对肠胃不适者有良好调理作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 养胃健脾 | 小米性温，能温和滋养脾胃，缓解胃部不适 |
| 补中益气 | 含有丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于补充体力 |
| 安神助眠 | 富含B族维生素，有助于改善睡眠质量 |
| 促进消化 | 粗纤维含量适中，有助于肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化物质 |
综上所述，小米粥不仅营养丰富，还具有多种保健功能，是日常饮食中的理想选择。
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