【后脚跟痛怎么办】后脚跟痛是常见问题，多因足底筋膜炎、跟骨骨刺、鞋子不合适或长时间站立引起。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 足底筋膜炎 | 晨起疼痛明显，踩地痛 | 伸展运动、冰敷、穿支撑鞋 |
| 跟骨骨刺 | 脚跟持续钝痛，久站加重 | 疼痛时冷敷，必要时就医检查 |
| 鞋子不合适 | 脚跟受压或摩擦 | 更换合适鞋款，使用鞋垫 |
| 过度运动 | 脚跟疲劳、酸痛 | 休息、拉伸、减少剧烈活动 |
建议日常注意足部保暖，避免长时间站立或行走。若症状持续不缓解，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。
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