【倒时差睡不着吃什么药】倒时差后出现睡眠困难是常见现象，主要因生物钟紊乱所致。以下是一些常用药物及注意事项：
| 药物名称 | 作用 | 注意事项 |
| 咪达唑仑 | 短效镇静剂，助眠 | 仅短期使用，避免依赖 |
| 阿普唑仑 | 缓解焦虑、助眠 | 有成瘾风险，需遵医嘱 |
| 氯硝西泮 | 改善睡眠质量 | 适用于短期使用 |
| 褪黑素 | 调节生物钟 | 安全性较高，适合轻度失眠 |
建议优先通过调整作息、光线和饮食改善睡眠。如长期失眠，应咨询医生，避免自行用药。
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问 倒时差睡不着吃什么药
2025-10-13 06:07:24
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答推荐答案
2025-10-13 06:07:24
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