【空腹喝柠檬水有什么好处和坏处】空腹喝柠檬水是一种常见的养生习惯，但其效果因人而异。以下是对该做法的总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 促进消化 | 柠檬酸可刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹时可能刺激胃黏膜，引发不适 |
| 补充维生素C | 含有丰富维C，增强免疫力 | 过量摄入可能引起腹泻或胃部不适 |
| 清热解毒 | 有助于身体排毒，缓解疲劳 | 长期饮用可能影响牙齿健康 |
| 调节酸碱平衡 | 柠檬水在体内代谢后呈碱性 | 胃酸过多者不宜饮用 |
总体来看，适量饮用柠檬水对身体有益，但应避免长期空腹饮用，尤其肠胃敏感者需谨慎。建议搭配食物或在饭后饮用，以减少对胃的刺激。
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