【西瓜子热量高吗】西瓜子是一种常见的零食，很多人都喜欢它的香脆口感。那么，西瓜子的热量到底高不高呢？
从营养角度来看，西瓜子富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，但热量确实相对较高。每100克西瓜子的热量大约在550-600千卡之间，属于高热量食物。
为了更直观地了解，以下是西瓜子与其他常见零食的热量对比：
| 食品 | 每100克热量（千卡） |
| 西瓜子 | 550-600 |
| 花生 | 567 |
| 瓜子 | 580 |
| 饼干 | 450-500 |
| 坚果类 | 500-600 |
综上所述，西瓜子的热量并不算低，适量食用是关键，尤其是减肥或控制体重的人群应谨慎摄入。
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