【减肥可以吃瓜子吗】减肥期间，饮食控制是关键。瓜子虽然美味，但热量较高，需适量食用。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约560大卡，高热量食物 |
| 脂肪 | 含有较多脂肪，易导致热量超标 |
| 蛋白质 | 含少量蛋白质，饱腹感一般 |
| 建议 | 控量食用，避免加盐或糖的品种 |
综上，减肥期间可以偶尔吃少量瓜子，但不宜多吃。建议选择原味、无添加的瓜子，并注意总热量摄入。合理搭配饮食和运动，才能更有效减脂。
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问 减肥可以吃瓜子吗
2025-10-13 06:06:55
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 06:06:55
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