【减肥可以吃哈密瓜吗】哈密瓜是夏季常见的水果，口感清甜，水分充足。对于正在减肥的人群来说，是否可以吃哈密瓜是一个常见问题。
总结：
哈密瓜热量低、含糖量适中，适量食用有助于补充营养和增加饱腹感，适合减肥期间食用，但需注意控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约30-40大卡 |
| 含糖量 | 中等，约6-8克/100克 |
| 膳食纤维 | 含少量，有助消化 |
| 是否推荐 | 可以适量食用 |
| 注意事项 | 避免过量，最好在正餐前 |
建议每天食用不超过200克，搭配均衡饮食和运动，效果更佳。
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