【肩部按摩手法是什么?】肩部按摩是一种通过手法刺激肩部肌肉和穴位，缓解疲劳、改善血液循环、减轻疼痛的方法。以下是常见的肩部按摩手法总结：
| 手法名称 | 操作方式 | 适用效果 |
| 推拿法 | 用手掌或指腹沿肩部肌肉方向推压 | 缓解肌肉紧张 |
| 揉捏法 | 用拇指和食指揉捏肩部肌肉 | 放松肌肉、促进血液循环 |
| 点按法 | 用指节点按肩井、肩髃等穴位 | 缓解肩颈酸痛 |
| 拍打法 | 用手掌轻拍肩部 | 活跃气血、舒缓疲劳 |
| 抹擦法 | 用手掌快速摩擦肩部皮肤 | 促进局部温热、放松肌肉 |
以上手法可根据个人情况选择使用，建议在专业人士指导下进行，避免用力过猛导致损伤。
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