【站久了腿脚肿怎么消肿】长时间站立后，腿部和脚部容易出现肿胀，这是由于血液循环不畅引起的。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 坐或躺时将双腿抬高，有助于血液回流，减轻肿胀。 |
| 按摩腿部 | 轻柔按摩小腿和脚部，促进血液循环。 |
| 热敷或冷敷 | 根据情况选择热敷或冷敷，可缓解不适。 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免穿紧身鞋袜，选择透气、舒适的款式。 |
| 适当运动 | 如散步、拉伸等，帮助改善血液循环。 |
此外，日常注意饮食均衡，避免久站，定期活动身体，也能有效预防腿脚肿胀。
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