【体脂率怎么计算?】体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标，可通过多种方法估算。以下是常见计算方式的总结：
| 方法 | 说明 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 用卡尺测量特定部位的皮褶厚度 | 简单、成本低 | 准确度依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 通过生物电阻抗测量 | 快速、方便 | 结果受水分、体温等影响 |
| 水中称重法 | 在水中测量体重与体积 | 准确性高 | 操作复杂、不易普及 |
| 空气体积法 | 测量身体体积和密度 | 准确 | 设备昂贵、专业性强 |
不同方法适用于不同场景，日常可优先选择体脂秤或皮褶厚度法。若需精准数据，建议到专业机构检测。
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