【多吃橘子有什么功效呢?】橘子是一种常见水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，适量食用对身体有诸多好处。以下是多吃橘子的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白生成，有助于皮肤健康 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，可帮助减少血液中的低密度脂蛋白 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮等成分，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 保护心脏 | 有助于维持血管弹性，降低心血管疾病风险 |
需要注意的是，虽然橘子营养丰富，但不宜过量食用，以免引起胃酸过多或腹泻。适当摄入，才能发挥其最佳健康效益。
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