【维生素c缺乏八大症状】维生素C是人体必需的营养素，参与多种生理功能。长期缺乏可能导致多种健康问题。以下是维生素C缺乏的八大常见症状：
| 序号 | 症状名称 | 说明 |
| 1 | 疲劳乏力 | 身体能量代谢受阻，易感疲倦 |
| 2 | 牙龈出血 | 牙龈脆弱，刷牙或进食时易出血 |
| 3 | 伤口愈合缓慢 | 胶原蛋白合成不足，影响修复 |
| 4 | 皮肤瘀斑 | 毛细血管脆弱，轻微碰撞即出现淤青 |
| 5 | 免疫力下降 | 抵抗力减弱，易感冒或感染 |
| 6 | 头发干燥易断 | 缺乏维生素C影响毛发生长与强度 |
| 7 | 关节疼痛 | 软骨组织受损，可能引发关节不适 |
| 8 | 食欲减退 | 消化系统功能受影响，进食意愿降低 |
建议日常多摄入富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、西红柿等，必要时可遵医嘱补充。
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