【生酮饮食减肥食谱】生酮饮食是一种高脂肪、适量蛋白质、极低碳水化合物的饮食方式，旨在通过减少碳水摄入，促使身体进入“酮体状态”，从而加速脂肪燃烧。适合希望快速减重或改善代谢的人群。
以下为一份基础的生酮饮食减肥食谱示例：
| 餐次 | 食物内容 |
| 早餐 | 培根+鸡蛋+牛油果 |
| 午餐 | 烤鸡胸肉+橄榄油拌绿叶菜 |
| 晚餐 | 三文鱼+芦笋+奶油蘑菇汤 |
| 加餐 | 坚果（杏仁/核桃）+ 黑巧克力 |
建议每日碳水控制在20-50克以内，多喝水，避免加工食品和糖分。可根据个人情况调整食材比例，确保营养均衡。
以上就是【生酮饮食减肥食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
