【维生素b2的作用是什么】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能调节。它在维持皮肤、眼睛和神经系统健康方面发挥重要作用。
以下是维生素B2的主要作用总结：
| 作用名称 | 具体说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 抗氧化作用 | 有助于清除自由基，保护细胞免受损伤 |
| 维持皮肤健康 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有帮助，尤其对视网膜功能有益 |
| 神经系统功能 | 支持神经传导和脑部正常运作 |
日常可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2。缺乏时可能出现疲劳、口腔溃疡等症状，需注意均衡饮食或遵医嘱补充。
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