【经期注意事项及饮食注意有什么】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理护理有助于缓解不适、保持健康。以下是经期注意事项与饮食建议的总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 注意事项 | 1. 保持清洁，勤换卫生巾； 2. 避免剧烈运动； 3. 注意保暖，尤其是腹部和脚部； 4. 保证充足睡眠，避免熬夜； 5. 情绪稳定，避免过度紧张。 |
| 饮食建议 | 1. 多喝温水，避免生冷食物； 2. 多吃富含铁质的食物，如红肉、菠菜； 3. 少吃辛辣、油腻食物； 4. 可适量饮用姜茶，缓解痛经； 5. 补充蛋白质和维生素，增强体质。 |
经期期间应根据自身情况调整生活习惯，如有严重不适，建议及时就医。
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