【维生素b2的作用和功效有哪些】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理代谢过程。它在能量生成、细胞修复和抗氧化等方面具有重要作用。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 抗氧化 | 有助于减少自由基对细胞的损伤，保护细胞健康。 |
| 皮肤健康 | 缺乏时可能导致口角炎、唇炎等皮肤问题。 |
| 视力保护 | 对眼睛健康有一定作用，有助于预防视力下降。 |
| 红细胞生成 | 参与血红蛋白合成，促进氧气运输。 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物补充维生素B2。若出现缺乏症状，应在医生指导下合理补充。
以上就是【维生素b2的作用和功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
