【如何改变自卑并增强自信】自卑常让人陷入自我否定，而自信则是实现目标的关键。要改变自卑、增强自信，需从认知和行动两方面入手。
| 方法 | 说明 |
| 认识自我 | 列出自身优点与成就，逐步建立正面自我认知。 |
| 设定小目标 | 通过完成小任务积累成就感，提升自我价值感。 |
| 积极心理暗示 | 用积极语言鼓励自己，如“我可以做到”。 |
| 接受不完美 | 理解每个人都有缺点，减少与他人比较。 |
| 学习成长 | 通过阅读、培训等方式提升能力，增强底气。 |
改变自卑需要时间，关键在于持续行动与自我接纳。坚持这些方法，自信会逐渐建立起来。
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