【春天睡得越多为什么越困】春天天气转暖，人体新陈代谢加快，但很多人发现：睡得越多反而越困。这是为什么？
总结：
春季日照时间增加，生物钟被打乱；睡眠质量下降，浅眠增多；身体活动减少，代谢变慢，导致疲劳感增强。
| 原因 | 说明 |
| 生物钟紊乱 | 日照延长影响褪黑素分泌，打乱作息 |
| 睡眠质量差 | 浅眠多，深睡少，恢复效果差 |
| 活动量减少 | 室内时间长，运动不足，血液循环不畅 |
| 代谢变化 | 春季身体调整，能量消耗不稳定 |
建议：保持规律作息，适当运动，避免白天长时间卧床。
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