【带鱼的营养】带鱼是一种富含营养的海鱼，适合日常食用。它不仅味道鲜美，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 维生素D | 约10微克 |
| 钙 | 约120毫克 |
| 磷 | 约180毫克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
带鱼中的优质蛋白有助于肌肉生长与修复，而维生素D和钙则对骨骼健康有益。此外，其含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，改善心血管健康。建议每周适量食用，以获得最佳营养效果。
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问 带鱼的营养
2025-10-11 15:59:25
问题描述：
带鱼的营养，有没有大神路过？求指点迷津！
答推荐答案
2025-10-11 15:59:25
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