【为什么牛奶补钙效果较好】牛奶是常见的补钙食物之一，其补钙效果较好主要得益于钙的高吸收率和丰富的营养成分。
| 项目 | 内容 |
| 钙含量 | 每100毫升牛奶含约120毫克钙 |
| 吸收率 | 钙吸收率约为30%-40%，高于多数植物性食物 |
| 维生素D | 牛奶中常添加维生素D，促进钙吸收 |
| 蛋白质 | 有助于钙的利用与骨骼健康 |
| 其他矿物质 | 如磷、镁等，协同促进钙代谢 |
综上，牛奶不仅钙含量高，还含有促进钙吸收的营养素，因此补钙效果较好。
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问 为什么牛奶补钙效果较好
2025-10-11 15:59:11
问题描述：
为什么牛奶补钙效果较好，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-11 15:59:11
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