【顺产第一周月子餐吃什么】顺产后的第一周是身体恢复的关键时期，合理的饮食有助于促进伤口愈合、增强体力和乳汁分泌。以下为第一周月子餐的饮食建议：
| 餐次 | 推荐食物 | 功效 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜 | 易消化，补充营养 |
| 午餐 | 鸡汤、瘦肉、米饭、绿叶菜 | 补充蛋白质与维生素 |
| 晚餐 | 鱼汤、豆腐、小米粥 | 促进乳汁分泌，补气血 |
| 加餐 | 水果、坚果、红枣水 | 补充水分与微量元素 |
注意：避免生冷、辛辣食物，多喝温水，保持饮食清淡多样。根据个人体质调整，必要时可咨询医生或营养师。
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