【来例假吃什么好】来例假期间，饮食调理对缓解不适、保持体力非常重要。建议选择温补、易消化的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红糖水 | 缓解痛经，暖宫 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橘子 | 补充维生素，促进消化 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 增强饱腹感，调节肠胃 |
避免食用冰淇淋、冷饮、咖啡等寒凉食物。保持规律作息，适当运动，有助于改善经期不适。
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问 来例假吃什么好
2025-10-11 11:48:33
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