【睡到半夜腰疼是怎么回事】睡到半夜腰疼可能与多种因素有关，常见原因包括姿势不当、床垫不适、肌肉劳损、腰椎问题等。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 姿势不当 | 睡觉时腰部悬空或扭曲 | 调整睡姿，使用合适枕头 |
| 床垫太硬/太软 | 不利于腰椎支撑 | 更换适合的床垫 |
| 腰肌劳损 | 日常久坐或过度运动 | 适当休息，热敷缓解 |
| 腰椎间盘突出 | 神经受压引起疼痛 | 就医检查，必要时治疗 |
| 骨质疏松 | 骨骼脆弱，易引发疼痛 | 补钙，增强锻炼 |
若频繁出现腰痛，建议及时就医，排查潜在疾病。日常注意保持良好作息和正确坐姿，有助于减少夜间腰痛的发生。
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