【人老是犯困是怎么回事】人总是感到疲倦、犯困，可能是身体发出的信号。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差 | 保证每天7-8小时睡眠，保持规律作息 |
| 贫血 | 血红蛋白低导致供氧不足 | 检查血常规，适当补充铁和维生素 |
| 甲状腺功能减退 | 新陈代谢变慢 | 医生指导下服用药物调理 |
| 糖尿病 | 血糖异常影响能量代谢 | 定期检测血糖，控制饮食 |
| 精神压力大 | 长期焦虑、紧张 | 学会放松，必要时寻求心理疏导 |
若频繁犯困且持续时间长，建议及时就医，排查潜在健康问题。
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