【老年人痴呆的预防】老年人痴呆是一种常见的神经系统退行性疾病，严重影响生活质量。预防是关键，可通过生活方式调整和健康管理来降低发病风险。
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物，减少高脂高糖食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如散步、游泳 |
| 社交互动 | 保持与亲友交流，参与社区活动，避免孤独 |
| 认知训练 | 阅读、下棋、学习新技能，刺激大脑活跃度 |
| 控制慢性病 | 如高血压、糖尿病等，定期体检，遵医嘱治疗 |
此外，保持良好睡眠、避免吸烟饮酒，也有助于延缓认知衰退。通过以上方法，可有效提升老年人生活质量，降低痴呆发生率。
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