【大枣的营养价值是什么？】大枣是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 28克 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 3.8克 | 促进消化 |
| 维生素C | 24毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 410毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 2.7毫克 | 预防贫血 |
| 多酚类物质 | 较高 | 抗氧化 |
大枣适合日常食用，尤其适合体质虚弱、气血不足的人群。但需注意适量，避免过量引起上火或消化不良。
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