【缺维生素b2需要吃什么】缺乏维生素B2（核黄素）可能导致口角炎、舌炎、皮肤干燥等问题。日常饮食中可通过以下食物补充。
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） | 建议摄入量 |
| 牛奶 | 0.15 | 每日250-500ml |
| 鸡蛋 | 0.32 | 每天1-2个 |
| 瘦肉 | 0.10-0.20 | 每周3-4次 |
| 胡萝卜 | 0.06 | 每天适量 |
| 绿叶蔬菜 | 0.10-0.20 | 每天100-200g |
建议多吃富含维生素B2的食物，同时避免长期高温烹煮，以免破坏营养成分。若症状明显，可咨询医生是否需额外补充。
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