【驼背的矫正方法包括：】驼背是一种常见的体态问题，长期不良姿势或肌肉失衡可能导致脊柱弯曲。以下是一些有效的矫正方法：
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 保持背部挺直，双脚平放地面，避免长时间低头 |
| 拉伸运动 | 如猫牛式、肩部拉伸，缓解肌肉紧张 |
| 强化训练 | 如俯卧撑、哑铃划船，增强背部肌肉力量 |
| 瑜伽 | 通过体式调整身体平衡，改善体态 |
| 使用支撑工具 | 如腰垫、矫正带，帮助维持正确姿势 |
日常生活中注意姿势调整，并结合锻炼，能有效改善驼背问题。如有严重情况，建议咨询专业医生或理疗师。
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