【退烧物理降温正确方法】物理降温是退烧过程中常用且安全的方法，尤其适用于低至中度发热。以下为常见且有效的物理降温方式总结：
| 方法 | 操作方式 | 注意事项 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等部位 | 避免使用酒精或冷水，防止刺激 |
| 多饮水 | 补充水分，促进排汗和代谢 | 避免含糖饮料，保持清淡 |
| 穿着适当 | 穿透气、吸汗的衣物，避免过度包裹 | 根据体温调整衣物厚度 |
| 保持环境凉爽 | 使用空调或风扇调节室温至25℃左右 | 避免直吹，防止感冒 |
以上方法可结合使用，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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