【脚踝扭伤怎么治疗】脚踝扭伤是常见的运动损伤，及时处理能有效缓解症状并促进恢复。以下是治疗方法的总结：
| 治疗步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚踝抬高至心脏以上，促进血液回流。 |
| 5. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药（如布洛芬）。 |
| 6. 康复锻炼 | 恢复期后进行拉伸和强化训练，提高稳定性。 |
若疼痛持续或无法行走，建议及时就医，排除骨折或严重韧带损伤。合理护理有助于快速康复。
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