【脚踝扭伤怎么治】脚踝扭伤是常见的运动损伤，通常因走路不稳、运动不当或意外摔倒引起。及时处理可有效缓解症状并促进恢复。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少脚踝负担 |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度固定脚踝，防止进一步损伤 |
| 抬高患肢 | 坐卧时将脚抬高，有助于消肿 |
| 热敷（后期） | 肿胀消退后使用，促进血液循环 |
| 就医检查 | 若疼痛严重或无法行走，需拍片确认是否骨折 |
建议根据扭伤程度选择合适处理方式，轻度扭伤可在家中护理，严重情况应及时就医。
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