【抗糖是什么意思】“抗糖”是指通过减少或避免摄入高糖食物，来预防因糖分过高引发的健康问题。它不仅是一种护肤概念，也逐渐成为一种生活方式。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 减少糖分摄入，预防糖化反应及相关健康问题 |
| 目的 | 保持皮肤健康、预防肥胖、降低慢性病风险 |
| 常见方式 | 控制饮食、减少精制糖、多喝水、适量运动 |
| 适用人群 | 所有关注健康与美容的人群 |
抗糖并非完全拒绝糖，而是科学控制摄入量。日常应避免含糖饮料、甜点等高糖食品，多吃蔬果和全谷物。通过合理饮食和生活习惯调整，可以有效实现抗糖目标。
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